WPC białko

[...] PRZED I PO TRENINGU. Nie łączyć tłuszczy z większa liczbą WW. Prosze o ewentualne skorygowanie moich błędów, jakieś dobre rady o SPECÓW ^^ odnośnie diety. Pozdrawiam i liczę na odzew. : ) PS. Moje suple to: HMB + BCAA. Planuje zakup WPC Ostrowia w celu uzupełnienia B IAŁKA w diecie ponieważ ciężko 245g/dziennie osiągnąć tylko pożywieniem.

ja wcinam aakg , jabłczan cytruliny, wpc, ostrovit i nie mam problemów żołądkowych, jest swietna pompa mięśniowa a białko ładuje tylko po treningu i jest b. dobrze, oczywiście kupuje produkty bez smaków (pure) i serio działają jak należy, białka nie ocenię aczkolwiek czuję się pełniejszy odkąd zacząłem pić po treningu, dodam, że nie mam syfów na [...]

Ja osobiscie polecam VITAFIT BIAŁKO WPC PROTEIN PLUS 80%, stosowalam i mnie najbardziej smakuje waniliowe, polecam;)

[...] jednak masz zamiar dodawać odżywkę białkową do żywności (np. płatków owsianych, ryżu czy może nawet jakiegoś ciasta) to nie ma większego znaczenia czy będzie to WPI czy WPC - czyli koncentrat białka serwatkowego. Czym różnią się te dwie formy białka przeczytasz w moim artykule, który załączam w poniższym linku: Na koniec dodam również, że [...]

Amino Complex to zestaw aminokwasów całodziennych, możesz je stosować w ciągu dnia do posiłków ubogich w białko, w porach największego katabolizmu mięśniowego np. rano na czczo, przed i po treningu, czy na noc przed snem. Możesz wziąć większą porcję w momencie dłuższej przerwy między posiłkami, ogólnie służą one do zwiększenia puli aminokwasów / [...]

Oczywiście, że możesz. Wyższy udział białka w diecie wspiera budowę masy mięśniowej, przyspiesza regenerację i sprawia, że Twoje mięśnie są bardziej jędrne. Zatem, jeśli zależy Ci na postępach sylwetkowych i wynikach siłowych, to wyższy udział białka w diecie jest absolutnie obowiązkowy. Jeśli zastanawiasz się, czy nie jesteś aby zbyt młody na [...]

Witaj, bardzo fajnie że zaczynasz ćwiczyć, to z pewnością przyczyni się do uzyskania bardziej sportowego wyglądu, a takie sylwetki zupełnie inaczej wyglądają w oczach Twoich rówieśników i rówieśniczek. Jest czym zaimponować ;-) Pomimo, że trening jest bardzo istotny, to w dbałości o całą sylwetkę jeszcze bardziej istotny jest sposób odchudzania. [...]

[...] do zup, owsianek i jako dodatek do innych posiłków. Samodzielnie raczej w razie konieczności dokladnie mam takie same odczucia i opienie o bialku roslinnym. Solo nie jest tragiczne, nie bedziemy po nim wymiotowac, ale nauczony jestem jednbak mocno smakow klasycznego WPC i takie bialko mi nie podchodzi. Co innego jakbym musial np. z powodu alergii

to wtedy moge po treningu brać z 50g/60g carbo i 30g białko wpc?

40min przed i po kreatynie nie można jeść, a czy białko wpc też "zalicza" sie do tego jedzenia?

//40min przed i po kreatynie nie można jeść, a czy białko wpc też "zalicza" sie do tego jedzenia?// chodzi o to zeby kreatyna zdązyła sie WCHŁONĄĆ, wystarczy 20min po, a przed im wiecej tym lepiej //czy jest jakis konkretny sposob treningu na kretce czy nie ma to znaczenia co i w jakiej ilości ćwiczymy ?// na mase :] //ja biore zawsze [...]

teraz chodzi mi o wpieprzanie po krecie-moge przed treningiem 30g glukoza, po treningu carbo 50g + ~3g kreatyna, 20min potem białko wpc 30g, i ok 1 godzina po treningu pełny posiłek. btw: kurde przed te pare dni brałem krete w dni treningowe za każdym razem inaczej, teraz może tak zostać?

Dzieki za pomoc, sogi polecialy. czekam na kolejne odpowiedzi bo dzis zamawiam bialeczko :P I jeszcze mam pytanko czy po treningu moge brac bialko WPC ostrowi czy musze kupic izolat ?

[...] - konopne. Pierwsze trzy są zdecydowanie najlepsze pod względem jakości. Jednak hydrolizat i izolat zdecydowanie droższe, więc spokojnie możesz skupić się na koncentracie (WPC). Jednym z lepszych jakościowo produktów będzie Allnutrition Whey Protein: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html. Odżywki białkowe, jak i inne [...]

Białko z serwatki nie da tyle energii na treningu co węgle i tłuszcz, WPC 30min. po treningu, a bezpośrednio chociaż 2 banany żeby uzupełnić poziom glikogenu w mięśniach.

[...] smaki ktore mi nie podchodza zazwyczaj, ze wzgledu na to, ze sa po prostu slodkie, to jakos daja rade i na redukcji zasmakowac:-) na masie z kolei nawet ograniczam uzycie WPC boi po prostu nie mam opchoty na bialko w formie odzywki, wtedy pije jedynie okolotreningowo, ale nie robie tak, ze z wygody pije bialko, bo wole jednak slone wtedy [...]

Ja jeżeli miałbym coś powiedzieć to patrz tylko na skład czy tam nie ma jakiejś pszenicy, bialka sojowego itp. Bo różne teraz te białka firmy wypuszczają, przeważnie teraz tańsze białko to tańszy surowiec czyli zwyczaje duzo taniej wychodzi wsadzić do białko soję czy pszenice niż czyste wpc czy wpi z serwatki.

[...] produkt będzie ok. Być może jednak znajdziesz jakaś ciekawą promocję na białko serwatkowe w podobnej cenie i gramaturze. Np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html Zamowilem XXL WPC z K** 3x i 3x kazeina bo lubie na wieczor sobie z owsianka zjesc, spi mi sie lepiej ;) K** wychodzi ciut taniej niz SFD, [...]

[...] w internecie, podeślij ją do nas lub jak woli poczytać, to odeślij chociażby do tego artykułu: Odżywka białkowa pozyskiwana z mleka, jak wysokiej jakości WPI (izolaty) czy WPC (koncentraty) to mocno oczyszczone produkty, poddane wielu procesom np. mikroultrafiltracji i nie tylko, nie znajdziemy w nich za dużo zbędnych dodatków , typu cukry [...]

I jak mam to suplementować ? Ja zawsze brałem kreatyne przed treningiem Po treningu brałem białko WPC 80. Zma i bcaa brać razem przed treningiem czy jakoś to rozłóżyć ? Oczywiście teraz również mam białko i tak samo biorę je po treningu